MOVEMBER : une moustache pour sauver des vies !

En novembre, on laisse pousser la moustache pour la santé masculine 💙

Voici 9 conseils essentiels pour prendre soin de toi

1️⃣ Fais pousser ta moustache et ouvre la discussion sur des sujets encore trop souvent tabous.

2️⃣ Parle de tes émotions
La santé mentale, c’est aussi important que le physique. Parler à un ami, un proche ou un pro, c’est déjà un pas vers le mieux.

3️⃣ Consulte ton médecin chaque année
Un check-up régulier permet de détecter tôt les problèmes de santé — tension, cholestérol, poids, etc.

4️⃣ Fais-toi dépister pour le cancer de la prostate
Dès 50 ans (ou plus tôt si tu as des antécédents familiaux), c’est essentiel. Un test simple peut sauver ta vie.

5️⃣ Palpe tes testicules régulièrement
Un auto-examen rapide sous la douche aide à repérer toute anomalie à temps. Si tu sens quelque chose d’inhabituel, consulte sans attendre.

6️⃣ Bouge un peu chaque jour
Pas besoin d’un marathon : marche, monte les escaliers, fais du vélo… l’important, c’est de rester actif

7️⃣ Mange équilibré
Moins de sucre, d’alcool et de gras, plus de fruits, légumes et protéines saines. Ton corps et ta moustache te diront merci.

8️⃣ Dors bien
Un bon sommeil améliore ton humeur, ton énergie et ta santé globale. 7 à 8 heures par nuit, c’est l’idéal 😴

9️⃣ Soutiens la cause Movember
Participe, partage, fais un don si tu le peux, ou incite d’autres à se faire dépister. Ensemble, on fait la différence.

🎗️ Movember, c’est bien plus qu’une moustache.
C’est un mouvement pour parler, prévenir et agir.

💬 Prends soin de toi. La santé, c’est viril.

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